¿Qué puedes hacer para sentirte mejor?

6 pasos que puedes hacer para sentirte mejor

1. Identificar

2. Validar

Valida lo que sientes:

· Deja de juzgarlo por un momento.

· Deja de diagnosticarlo por otro momento.

· Te ayudará a disminuir los pensamientos intrusivos y podremos centrarnos en el problema.

· Date cuenta qué es exactamente lo que te pasa corporalmente. Aunque es posible que tu sensación no sea del todo de tu agrado, será muy ajustada a la realidad y muy útil para poder avanzar.

3. Comunicar

Ponle palabras a tu situación y empieza a plantearte la posibilidad comunicarlo:

· Explicarlo ayuda a construir un discurso, define tu experiencia y contribuye a procesar mejor los sentimientos, además de que genera una disminución de los síntomas.

· Elige la persona más adecuada. Si en este momento no tienes a nadie disponible para escuchar, escribe lo que ha pasado y lo que sientes.

4. Dejarte ayudar

5. Da el primer paso

Haz una consulta sobre tu caso y déjate guiar, puede ser una buena oportunidad para:

· Obtener de forma gratuita una orientación sobre tu caso por teléfono.

· Conocer mejor en qué dirección te debes focalizar.

· Saber más sobre cómo mejorar lo que te preocupa y te está generando sufrimiento.

· Tener una valoración sobre si necesitas otro tipo de profesional de la salud.

"Una persona fuerte es aquella que quiere aprender más sobre su debilidad"

6. Empezar a cambiar

Inicia tu proceso terapéutico

· A grandes problemas, grandes soluciones.  Hacer las cosas bien, requiere tiempo.

· Sé constante en el proceso.

· Comprométete con tu cambio.

Altos y bajos

· Revisa los momentos de recaída. 

Finalmente recoge los frutos

· Disfruta de tu vida, de tu aprendizaje y de tu nuevo bienestar.

· Déjanos tu experiencia para que pueda ayudar a otras personas como tú.

"Dejar pasar el tren del presente, es perder ahora el tren del futuro"

En resumen

Tienes muchos motivos para cuidarte: 

· Dedícate tiempo a estar mejor. Nadie lo va a hacer por ti.

· Invierte en ti y en una de las mejores formas de cuidarte. Cambiará tu estado emocional y mejorará la relación con las personas que te importan.

Recuerda que las modalidades de terapia que tienes disponibles son:

· Presencial

· Semi-presencial

· Online

Haznos llegar tu consulta a través del teléfono, Whatsapp o formulario de contacto. Da el primer paso para poder sentirte mejor.