La terapia de gestión emocional

¿De qué se trata?

La terapia de gestión emocional te ayudará a regular, manejar y comprender tus emociones de manera más adaptativa, efectiva y saludable. Podrás profundizar en comprender cómo las emociones influyen en tus pensamientos, decisiones y acciones.

¿Para qué es útil la terapia de gestión emocional?

La terapia de gestión emocional puede ser útil cuándo las emociones, pensamientos o recuerdos dificultan o afectan negativamente en el transcurso de tu día a día. 

Algunos de estos obstáculos pueden ser:

• Dificultad para identificar y comprender las emociones.

• Sentirse con emociones intensas y abrumadoras.

• Realizar una gestión inadecuada de las emociones.

• Problemas en las relaciones.

¿Qué puedes conseguir realizando terapia de gestión emocional?

Puedes aprender mejores herramientas, habilidades y estrategias para gestionar tus emociones. Algunas de ellas son las siguientes:

• Conciencia emocional: Aprender a identificar y reconocer las propias emociones, así como las señales físicas y los pensamientos asociados a ellas.

• Comprensión de las emociones: Entender el origen y la función de las emociones, así como los factores que las desencadenan o intensifican.

• Regulación emocional: Desarrollar habilidades para manejar las emociones de manera más efectiva.

• Expresión emocional: Aprender a comunicar mejor tus emociones.

• Mejorar el afrontamiento de las situaciones difíciles, aumentando tu bienestar y calidad de vida.

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